Fuente: Cba24n
Ante la presencia de tantos días con temperaturas muy elevadas, personas de cualquier edad pueden experimentar un agotamiento extremo como consecuencia de la exposición prolongada al calor, a la humedad o al esfuerzo físico intenso. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.
El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más. Los síntomas que indican que la persona puede estar comenzando a sufrir un golpe de calor son los siguientes:
- Sudoración excesiva
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
- Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayo
Ante una situación más grave, el golpe de calor se manifiesta con:
- Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)
- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
- Dolor palpitante de cabeza
- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
- Convulsiones
¿Quiénes son los más vulnerables?
Los que tienen mayor riesgo son los siguientes grupos:
- Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
- Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas y otras
- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
- Los niños que presentan obesidad o desnutrición
- Los que tienen la piel quemada por el sol
¿Cómo evitar un golpe de calor?
- Permanecer en lugares ventilados y frescos
- Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Bañarse y mojarse el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos
- No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
- Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
- Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
- Jóvenes y adolescentes: no consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
- Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
- Cuidar la hidratación y la alimentación: Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia. Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día. No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).No ofrecer bebidas muy frías o calientes. No ofrecer comidas pesadas.
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor